캐모마일차 효능, 캐모마일 먹는 방법

캐모마일차 효능, 캐모마일 먹는 방법

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추운 겨울날 따뜻한 허브티 한잔 어떠신가요? 늦은 저녁이나 밤에 편안하고 차분하게 마음을 가라앉혀주는 캐모마일차의 효능과 마시는 법 오늘의 포스팅 주제입니다. 우리가 모르고 있었던 캐모마일과 관련된 상식, 효능, 그리고 어떻게 마실 수 있는가에 관한 내용을 지금부터 함께 살펴보겠습니다.

 

오늘의 목차

1. 캐모마일이란 무엇인가? 캐모마일의 상식
2. 캐모마일의 효능
3. 캐모마일 먹는 다양한 방법

 

1. 캐모마일이란 무엇인가? 캐모마일의 상식

 

 

서양의 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 허브 식물인 캐모마일은 “땅에서 나는 사과”, “대지의 사과”라는 어원과 더불어 카모밀, 카모마일, 카밀레라고 불리기도 하였습니다. 유래에 의하면 그리스인들은 캐모마일을 가리켜 나무에서 떨어진 사과 냄새가 난다고 해서 땅의 사과라고 불렀다고 합니다. 어원에 걸맞게 은은하고 차분하게 퍼지는 사과같이 달콤한 향과 입안 가득 풍기는 꽃향기가 특징입니다. 옅은 노란 빛깔의 수색이 참으로 풋풋한 자태를 뽐냅니다. 달콤하고 상쾌한 사과향 때문에 예로부터 서양인들은 차로 즐겨마셨는데요. 특히 늦은 저녁이나 밤에 마시기 좋은 차입니다. 고된 일과를 마치고 하루를 마무리할 때 따뜻한 캐모마일 티 한 잔과 함께 편안한 시간을 가져보시면 좋습니다. 차분하게 정돈하는 마음이 필요할 때도 캐모마일 티 한잔과 함께라면 더욱 좋습니다. 캐모마일은 차로 드시는 방법이 일반적이며 대중적이지만 또 다른 용도로 목욕, 미용, 습포 등 다양한 방법으로 이용될 수 있습니다. 

여기서 습포란 캐모마일 꽃을 염증이나 환부에 대어 해당 부위를 치료하는 방법으로도 이용되었다는 말입니다.

 

 

캐모마일은 낮에는 피고 밤에는 오므라져 있는데 대개 일주일 정도 꽃이 핍니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 캐모마일은 노란색 꽃이 피는 다이어즈 캐모마일 (Dyer’s Chamomile) 과 흰색의 꽃이 피는 로만 캐모마일 (Roman Chamomile) 이며 1,2년초인 저먼 캐모마일(German Chamomile) 과 보데 골드(Bodegold)라는 캐모마일 품종도 있습니다. 

캐모마일종은 햇볕이 잘 드는 곳에서 자라며 추위도 잘 견딥니다. 파종 후 8주가 지나면 꽃을 수확할 수 있는데, 포기째 뽑은 뒤 꽃송이만 별도로 모아 햇볕에 말린다고 합니다. 원산지는 영국이지만 현재는 전세계에서 재배되고 있습니다. 

 

캐모마일에는 칼슘, 칼륨, 플라보노이드, 베타카로틴, 비타민, 쿠마린, 아줄렌 등 풍부한 영양이 가득 담겨 있습니다. 유럽에서는 커피보다도 더 대중적일 정도로 인기가 좋은 차입니다. 달콤하고 상쾌한 사과향과 꽃향이 풍미와 맛을 더한 것이 특징이어서 남녀노소 누구나 쉽게 드시기 좋은 인기 만점 허브티이며 아이들에게도 잘 어울리는 순한 차입니다. 

캐모마일의 인기에는 여러 가지 이유가 있겠죠? 자극적이지 않고 은은한 맛과 향은 물론이거니와 캐모마일에 풍부한 테르펜, 테르페노이드, 아세틸렌류 등 항산화 물질을 포함하고 다양한 성분과 영양소를 포함하고 있어 사람에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 듯합니다.

 

2. 캐모마일의 효능

 

 

1) 심신안정과 숙면에 도움

캐모마일에는 피톤치드의 구성 성분이기도 한 테르펜(terpene)이 함유되어 있습니다. 테르펜의 효과는 탈취, 정화, 안정 등의 효과가 있습니다. 

캐모마일을 드셨을 때 심신을 안정시켜 주는 이유는 테르펜이라는 성분 때문인데요. 테르펜은 몸과 마음이 조화될 때 생겨나는 뇌파인 알파파를 증가시켜주기 때문입니다. 알파파는 아시는 것처럼 집중력을 향상하고 편안한 숙면을 취할 수 있게 도와준답니다.

 

2) 피부 진정 효과

캐모마일에는 아줄렌(azulene)이라는 성분이 있습니다. 아줄렌은 피부진정 효과가 있어서 외부의 자극에 의해 생겨날 수 있는 트러블 피부와 민감성 피부 등의 피부질환 예방과 개선에도 도움을 줍니다. 실제로 아줄렌은 약국의 화상 치유 연고로 사용되고 있습니다. 그리스, 로마, 이집트 등의 고대인들도 상처 회복을 위해서 캐모마일을 연고로 사용했던 기록도 남아있다고 합니다.

 

3) 뇌졸중 예방

캐모마일에는 또한 쿠마린(coumarin)이라는 성분도 담겨 있어요. 쿠마린 성분은 혈액 응고를 방지해 주기 때문에 뇌혈관이 막히거나 터지는 것을 막아주어 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다. 또한 캐모마일에 들어있는 칼슘이 혈관을 이완시켜 뇌졸중 예방에 효과적입니다.

 

4) 빈혈증상의 개선

캐모마일에는 철분과 엽산 그리고 비타민C도 함유되어 있는데요. 이는 생리통으로 인한 두통과 메스꺼움, 빈혈과 코피를 자주 흘리는 분들에게 큰 도움을 줄 수 있습니다. 자주 어지럽고 빈혈로 인해 얼굴이 창백해지는 분들이라면 캐모마일을 자주 드셔야겠습니다. 

 

5) 부종(붓기) 증상 완화

캐모마일에는 칼륨이 풍부하기 때문에 몸이 자주 붓고, 시간이 지나도 잘 가라앉지 않는 경우에 마시면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 칼륨의 경우에는 체내 나트륨의 배출을 돕는 성질이 있어서 평소 부종이나 붓기로 고생하시는 분들이라면 캐모마일을 자주 드셔주시는 것만으로도 효과를 보실 수 있습니다. 

 

 

3. 캐모마일 먹는 다양한 방법

 

 

1) 캐모마일 티

사각 티백 또는 삼각형의 피라미드 티백을 준비해 줍니다. 

90~100도의 끓는 물을 약 200ml 정도 준비해줍니다.

2~3분간 천천히 찻물이 우러나는 과정을 즐기시면 됩니다.

 

2) 캐모마일 밀크티

밀크티로 만들고 드시고 싶다면 캐모마일 티백 2개를 뜨거운 물 200ml에 넣고 평소보다 1분 정도 더 우려 준 후(약 4분) 각설탕 3개와 우유 100ml를 추가해 주시면 완성됩니다.

 

3) 캐모마일 아이스티

캐모마일 티 물의 양을 줄이거나 시간을 늘려서 평소 우려내던 것보다 1.5배~ 2배 진하게 우려냅니다. 컵에 얼음을 가득 채우고 우려낸 핫티를 얼음 위에 부어 급랭시킵니다. 여기에 각설탕 말고 설탕시럽을 첨가해서 잘 저어주시면 완성됩니다.

 

4) 캐모마일+히비스커스 블렌딩 허브티

지난번 포스팅했던 히비스커스 허브티와 캐모마일을 블렌딩해도 색다른 느낌의 캐모마일 블렌드를 마주할 수 있습니다...

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오늘은 캐모마일의 효능, 캐모마일 드시는 방법에 관한 내용을 확인해보았습니다. 

캐모마일의 상식적인 내용에 대해서도 알아보았고 다양한 효능을 지닌 매력만점의 캐모마일차에 대해서도 살펴보았습니다. 

추운 겨울날 따뜻한 캐모마일차 드시면서 심신안정과 편안한 숙면을 취해보시는 건 어떨까요?

 

그럼 저는 다음 시간에 더욱 유익한 포스팅으로 찾아뵙겠습니다. 읽어주셔서 감사드립니다.