기름진 명절 음식 먹고 난 후엔 수정과가 딱!!! [소화를 돕고 몸을 따뜻하게 만드는 식후에 좋은 수정과] 본격적인 설 명절 연휴가 오늘부터 시작되었습니다. 서울에서 부산까지 6시 30분 정도 걸린다는 뉴스도 보았는데요. 정부의 비대면 거리두기 강화 방침에도 고향 가는 길을 포기할 수 없는 분들이 많이들 계셨던 거 같습니다. 즐겁고 풍요롭고 행복한 명절 연휴, 이 날 만큼은 다이어트는 잠시 멈추고 정말 맛있는 명절 음식들, 이를테면 갈비찜, 해물탕, 생선구이, 한과, 모듬전, 간장게장 등등의 고칼로리와 기름진 음식들을 맘껏 먹게 될 텐데요. 게다가 그동안 보고 싶었던 소중한 이들과 함께 하는 식사이다 보니 나도 모르게 정량을 넘기고 과식하기도 합니다. 먹을 땐 너무 행복하지만 그렇다고 너무 과식하고 고열..

밤의 효능 알아보자. 밤의 속껍질 율피란? 율피 효능 "밤의 효능 알아보자. 밤의 속껍질 율피의 효능" 오늘의 포스팅 주제입니다. 오늘의 목차 1. 밤에 대한 이해 2. 밤의 효능 3. 밤 속 껍질(율피)의 효능 4. 밤을 이용한 특별한 레시피 5. 밤을 먹을 때 주의사항 1. 밤에 대한 이해 옛말에 "밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다"라는 말 다들 들어보셨나요? 그만큼 밤에는 풍부한 영양소가 듬뿍 함유되어 있기 때문인데요. 동의보감에도 과일 중에서 제일 유익하고 좋은 것이 밤이라고 설명되어 있습니다. 밤은 한 톨에 약 14칼로리 정도로 극히 낮고 대신 영양이 풍부한 다이어트 식품으로도 유명한데요. 동의보감에 나오는 밤에 관한 내용만으로도 밤의 효능이 전부 설명되어 있을 만큼 동의보감의 밤 사랑은 아..

자몽의 효능 및 부작용, 겨울제철 과일 자몽 바로알자 자몽의 효능 및 부작용, 겨울이 제철인 자몽 바로알자 오늘의 포스팅 주제입니다. 오늘의 포스팅은 다음 순서를 따라서 진행해 볼 예정입니다. 오늘의 목차 1. 자몽의 일반적인 상식과 이해 2. 자몽의 효능 3. 자몽의 부작용 4. 자몽의 보관법 5. 자몽의 품종과 수확시기 6. 자몽에 관한 추가내용들 7. 자몽 먹는 법, 자몽 레시피 1. 자몽의 일반적인 상식과 이해 "여배우의 과일" 이라는 애칭을 가지고 있는 자몽은 감귤류에 속하는 시트러스(Citrus) 과일입니다. 자몽의 원산지는 중남미 대륙의 자메이카 (Jamaica) 로 알려져 있습니다. 자몽은 비옥한 토양에서 강력한 태양빛을 받으면서 자라서 영양이 매우 알차게 담겨있으며, 건강에 아주 좋은 신..

바나나 효능 및 보관법, 당뇨와 다이어트에 효과적인 바나나!! 바나나 효능 및 보관법, 당뇨와 다이어트에 좋은 식품 '바나나'... 오늘의 포스팅 주제입니다. 오늘의 포스팅은 아래와 같은 순서로 진행될 예정이니 참고해 주세요. 바나나 어떻게 먹으면 좋을까요? 게다가 오래 신선함과 당도를 유지한 채로 먹고 싶은데 보관법은 따로 없을까요? 이 부분에 대한 내용도 포스팅 하단에서 언급할 예정이니 끝까지 읽어주신다면 바나나에 대한 이해를 구하는데 큰 도움이 되실 거라고 생각합니다. 오늘의 목차 1. 바나나에 대한 이해 2. 바나나의 영양성분 3. 바나나 효능 4. 바나나는 언제 먹어야 하나요? 5. 바나나 보관법이 궁금해요 6. 바나나 레시피 1. 바나나 (Banana)에 대한 이해 우선 바나나가 무슨 말인지 ..

꿀 계피차의 효능 및 부작용, 꿀 계피차 만드는 방법 꿀 계피차의 효능 및 부작용, 꿀 계피차 만드는 방법 오늘의 포스팅 주제입니다. 오늘은 눈 소식이 없었는데 함박눈이 펑펑 내리고 나서 퇴근길 무렵엔 날씨마저 너무 추워졌어요. 이럴 땐 따뜻한 차 한잔으로 몸을 보호할 수 있다면 좋을 텐데요. 추운 겨울날 추천해 드릴 만한 정말 좋은 차가 바로 꿀 계피차입니다. 어디선가 계피향이 나는 것 같지 않으신가요? ㅎㅎ 생각만 해도 느껴지는 강한 계피 향취가 코 끝을 찌르는 듯합니다. 오늘의 포스팅 내용은 다음 순서대로 진행될 예정입니다. 오늘의 목차 1. 계피란 무엇인가? 2. 꿀 계피를 먹는 방법, 꿀 계피차 만드는 방법 3. 계피 VS 시나몬가루의 차이점 4. 꿀 계피의 효능 5. 꿀 계피의 부작용 및 주의..

우엉차의 효능, 우엉 먹는 방법, 우엉차의 부작용 이번 포스팅은 우엉차의 효능, 우엉 먹는 방법, 우엉차의 부작용이라는 주제로 내용을 준비해 보았습니다. 우엉조림이나 우엉 김밥 등으로 접해보았고, 따뜻한 우엉차 한잔으로 속을 편안하게 달래주는데도 활용해 보셨겠지만 우엉에 대한 상식과 효능, 부작용은 없는지 등도 꼼꼼하게 체크해 보도록 하겠습니다. 오늘의 포스팅은 다음과 같은 순서로 진행할 예정입니다. 오늘의 목차 1. 우엉이란 무엇인가? 2. 우엉차의 효능 3. 우엉 먹는 방법, 다양한 쓰임새 4. 우엉차의 부작용 1. 우엉이란 무엇인가? “자연이 내린 선물”, “뿌리채소의 대표주자”, “밭에서 나는 인삼”이라는 수식어가 붙어있는 우엉은 국화과에 속하는 두해살이 풀인데요. 주로 뿌리를 식용하기 위해 전국..

캐모마일차 효능, 캐모마일 먹는 방법 추운 겨울날 따뜻한 허브티 한잔 어떠신가요? 늦은 저녁이나 밤에 편안하고 차분하게 마음을 가라앉혀주는 캐모마일차의 효능과 마시는 법 오늘의 포스팅 주제입니다. 우리가 모르고 있었던 캐모마일과 관련된 상식, 효능, 그리고 어떻게 마실 수 있는가에 관한 내용을 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 오늘의 목차 1. 캐모마일이란 무엇인가? 캐모마일의 상식 2. 캐모마일의 효능 3. 캐모마일 먹는 다양한 방법 1. 캐모마일이란 무엇인가? 캐모마일의 상식 서양의 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 허브 식물인 캐모마일은 “땅에서 나는 사과”, “대지의 사과”라는 어원과 더불어 카모밀, 카모마일, 카밀레라고 불리기도 하였습니다. 유래에 의하면 그리스인들은 캐모마일을 가리켜 나무에서 떨어진 사과..

히비스커스의 효능 및 히비스커스 차 부작용, 주의할 점은? "히비스커스의 효능 및 히비스커스 티 부작용, 주의할 점" 오늘의 포스팅 주제입니다. 여러분 허브티 좋아하시나요? 특유의 향과 효능 때문에 즐겨 드시는 분들이 계실 텐데요. 오늘은 허브티 중에서도 가히 으뜸이라 할 수 있는 히비스커스 (Hibiscus)를 소개해 드리려고 합니다. 히비스커스는 화려한 꽃과 붉은 루비빛으로 우러나며 특유의 새콤한 맛으로 유명한데요... 바로 본론으로 들어가 보도록 하겠습니다. 오늘의 포스팅 순서는 다음과 같이 진행될 예정이예요. 참고해 주세요^^ 1. 히비스커스란 무엇인가? 2. 히비스커스의 효능 3. 히비스커스 섭취시 주의사항은? 부작용은 없는가? 1. 히비스커스란 무엇인가? 히비스커스는 이집트의 아름다운 신 히비..

루이보스티 효능 및 루이보스의 다양한 레시피, 루이보스티 먹는 방법 "루이보스티 효능 및 루이보스의 다양한 레시피, 루이보스티 먹는 방법" 오늘의 포스팅 주제입니다. 식수 대용으로 음료로 마시는 건강식품 중 제가 가장 즐겨마시면서도 오래도록 마시고 있는 식품이 있다면 바로 루이보스티랍니다. 그만큼 오래전부터 즐겨 마시면서 건강을 챙기고 있는데요. 제 건강의 비결은 아무래도 루이보스티에 있다고 해도 놀라울 것이 없다고 생각합니다. 제가 루이보스티를 처음 접하게 된 것은 엔제리너스 카페에서 루이보스 라떼를 주문해서 마셔보고는 그 매력에 깊이 빠지게 된 것입니다. 그때 처음으로 루이보스라는 식품이 있다는 걸 알았고, 참 오랫동안 즐겨마셨던 기억이 납니다. 그리고 그 후부터는 루이보스 티백을 주문해서 순간순간 ..

새싹보리 분말, 새싹보리 효능 및 먹는 법 알아보자 새싹보리 분말, 새싹보리 효능 및 먹는 법 알아보자 오늘의 포스팅 주제입니다. 요즘 현대인들에게 있어서 건강은 가장 중요한 주제라 할 수 있습니다. 이제는 더 이상 영양결핍으로 인해 건강이 훼손되고 안 좋아지는 것이 아니라, 과다한 영양섭취와 불균형적인 식단, 무절제한 정크푸드와 배달음식 등으로 인한 건강 적신호가 더 크다 하겠습니다. 그런 의미에서 현대인들에게 정말 중요한 건강식품으로 자리 잡고 있는 새싹보리에 대한 포스팅을 준비해 보았어요... 오늘의 포스팅은 다음 순서로 진행될 예정입니다... 1. 새싹보리란 무엇인가? 2. 새싹보리 효능 3. 새싹보리는 누구에게 좋은 식품인가요? 4. 새싹보리 분말 먹는 법, 새싹보리 레시피 5. 새싹보리 주의사..